عبدوز ابز - حان الوقت ان تغير حياتك
عن عبدوز ابز تغذيه مكملات غذائيه تمارين فيديوهات اون لاين اسئله تحفيز اتصل بي الرئيسيه 90 يوم

غير جسمك في 90 يوم !

اليوم الـ 1

احجز الان العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
 

     

غير جسمك في 90 يوم - اول يوم  

 

     

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم

اضغط هنا لتبدأ من اول يوم

لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)

 

 

 

 

اليوم الـ 1

يوم راحه تحضير للغد

الايوم الاول هو يوم القرار و التحضير
سنحضر نفسنا نفسيا للقرار المهم و سنعمل على على تصوير نفسنا بدون ملابس من الامام و الخلف و نسجل وزننا و نسجل هدفنا من البرنامج : تحقيق وزن معين , تحسين حجم العضل
انصحكم بمشاهدة فيديو الTRX و كيف صنعها و فيديو حبال المقاومه و تحضروها لاننا سنحتاجها بالتمارين المقبله
اهم شي هو تقسيم وقتك ليكون فيه دائما متسع للتمارين في حياتك و هذا يعود عليك بادارة وقتك و اصرارك .
عليك تحضير قلم و دفتر لتكتب عليه تقدمك و اوزانك و تكرارك لانك ستحتاجه في الايام المقبله و ستسجل اول يوم لماذا تريد الاستمرار في البرنامج و ما هو هدفك لانك ستتعثر بصعاب و مشاكل احيانا خلال مسيرتك و عليك قرائة اسبابك لتتذكر دائما و ليكون عندك دافع الاستمرار .
نراك غدا في اول يوم تمرين
 

 

البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر

انتقل لليوم الثاني و هو اول يوم تمرين

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم

 

تابع عبدوز ابز على الفيسبوك

 

 

تابعنا الان على  

انستاجرام - عبدوز ابز يوتيوب - عبدوز ابز فيس بوك صفحة عبدوز ابز