|
|
||||||||||
| عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم | |
غير جسمك في 90 يوم !
اليوم الـ 12
احجز الان
العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
|
|
لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)
|
|
|
 |
اليوم الـ 12 ان الدهنيات طبعا مفيده و مهمه لكن كثرتها تتراكم في الجسم و عندها ستكون مؤذيه من ناحيه صحيه و اكيد شكلايا الدهون مقسمه لنوعان دهون مشبعه و دهون غير مشبعه و هنالك من يزيد نوع ثالث و يطلق عليه ترانس او المقالي و هي اخطرها و اكثرها ضررا طبعا الدهون المفيده لنا هي الغير مشبعه و تتواجد بالزيوت النباتيه و اهمها زيت الزيتون و هو جيد بشرط عدم وضعه عالنار و القلي و الطبخ به كذلك افضل الدهون هي زيت السمك و الدهنيات التي نحصل عليها من الحبوب كالمكسرات و البقوليات كاللوز و الجوز و كذلك يتواجد بالابوكادو . اهمية الدهنيات الغير مشبعه رغم تخوف الناس من الدهن ان الدهنيات المفيده مفيده لانها هي المسؤله عن بناء الهرمونات في الجسم و المسؤله عن بناء العضلات و تركب كل خليه من خلايا جسم الانسان . لكن الكميات المطلوبه من الدهنيات هي ليست كثيره و يجب اخذها بحذر و رقابه كي لا تضرنا .
موضوع سيهمك كمية الدهنيات اليوميه
البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر
|
|
تابعنا الان على
 |
 |
 |
