عن عبدوز ابز	تغذيه	مكملات غذائيه	تمارين	فيديوهات اون لاين	اسئله	تحفيز	اتصل بي	الرئيسيه	90 يوم

غير جسمك - 2X

افضل برنامج لياقه بالبيت بدون ادوات

اليوم الاول - تمارين حرق الدهون ب5 دقائق

اليوم الثاني - اقوى تمرين لتضخيم الذراع - بايسبس و ترايسبس

اليوم الثالث - 4 دقائق تمارين فتنس لحرق الدهون و شد العضلات

اليوم الـ 4 - 4 دقائق تمارين خاصه لازالة الكرش ملائمه لنظام الصيام المتقطع Intermittent fasting

اليوم الـ 5 - برنامج ارجل تنشيف و ابراز العضلات قوي جدا للمتقدمين

اليوم الـ 6 - تمرين 20 دقيقه لابراز عضلات البطن بسرعه

اليوم الـ 7- افضل تمارين بالبيت للاكتاف جميله ثلاثية الابعاد

اليوم الـ 8 - 4 دقائق تمارين حرق الدهون للبنات و الشباب

اليوم الـ 9 - 8 دقائق حرق دهون لابراز عضلات البطن بسرعه تمارين بالبيت

اليوم الـ 10 - مفاجأة ستحدث عند تمرينك لعضلة الصدر و الذراع الخلفيه بهذا الشكل

اليوم الـ 11 - كيفية اليوغا و الاطاله - من اهم اسرار تضخيم العضلات التي يهملها الجميع

اليوم الـ 12 - تمارين حرق الدهون ب 5 دقائق

سيعرض قريبا المزيد و بشكل اسبوعي

تابعنا الان على