التغذية السليمة هي السر في كمال الاجسام

اليوم الـ 3

الابتعاد عن الاكل الضار

مرحبا اصدقائي معكم عبدوز ابز
طبعا التغذيه الصحيحه هي اهم شي للحصول على نتائج وهنالك الكثير من القوانين و الامور للحصول على تغذيه صحيحه علينا معرفتها .
لكن ليس عليك معرفة الكثير لتبدأ و تعمل كل شئ بصوره صحيحه , سنبدأ بالاساس و نتقدم بالتدريج لنتعلم كل القوانين معا .

لا عليك اني انصحك بالبدء بشكل طبيعي و ان تأكل بشكل عادي كيفما تشاء او كما تظن انه صحيح و سنبدأ بتغييرات تدريجيه لتصحيح الاخطاء و لتتعود بصوره مريحه على طريقة حياة و طريقة غذاء صحيحه و ملائمه لاهدافك .

حسانا اليوم سنقرر قرار جديد بخطة الاكل الخاصه و هي الابتعاد عن الاكل الضار junk food قدر المستطاع و لو كنت معتاد على هذا النوع بكثره يمكنك السماح لنفسك لوجبتان اسبوعيا و ليس اكثر اما ان كنت لا تاكل اكل ضار فاستمر بعاداتك الصحيه و نراكم في الفيديو القادم


 

البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر

انتقل لليوم التالي

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم