|
|
||||||||||
| عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم | |
غير جسمك في 90 يوم !
اليوم الـ 36
احجز الان
العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
|
كيف تنام و تكبر عضلاتك - كمال اجسام #36
|
لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)
|
|
|
 |
اليوم الـ 36 الكثيرون يعتقدون ان التمرين في صالة الرياضه هو العامل الاهم و الوحيد للحصول على افضل جسم . لكن عليكم ان تعلموا ان الرياضه مهمه و لكن الاهم هو الغذاء و الراحه ايضا . و السبب اننا نؤذي العضله خلال التدريب و نحفزها على النمو لكن النمو و البناء يكون خلال اليوم عندما نأكل و نوفر ادوات البناء للجسم و خلال الليل عندما ننام و نرتاح لنسمح للجسم للنمو و بناء العضلات باختصار عليك بالنوم و الراحه لبناء العضلات و ليرتاح جسمك و يكون بكامل قوته للتمرين القادم عليك الاهتمام بالنوم على الاقل 6 ساعات و انا انصح اكثر .
البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر
|
|
تابعنا الان على
 |
 |
 |
