عبدوز ابز - حان الوقت ان تغير حياتك
عن عبدوز ابز تغذيه مكملات غذائيه تمارين فيديوهات اون لاين اسئله تحفيز اتصل بي الرئيسيه 90 يوم

غير جسمك في 90 يوم !

اليوم الـ 41

احجز الان العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
 

     

 كمال اجسام - ضخم ذراعك خلال 3 اسابيع #41

     

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم

اضغط هنا لتبدأ من اول يوم

لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)

 

 

 

 

 

اليوم الـ 41

تمرين :  ذراع اماميه و خلفيه , اكتاف و بطن

طبعا من لا يهمه ان يكبر عضلة الذراع و لربما هي السبب لمعظم لاعبي كمال الاجسام ان بدأوا بالرياضه

ليبرزوا الذراع .

لتضخيمها علينا ان نعرف تقسيم الذراع : ذراع اماميه و ذراع خلفيه و اكتاف

و لتضخيمها عليك بتمرينهم كلهم و ليس التركيز على احدها و اهمال اخرى

 

البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر

انتقل لليوم التالي

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم

 

تابع عبدوز ابز على الفيسبوك

 

 

تابعنا الان على  

انستاجرام - عبدوز ابز يوتيوب - عبدوز ابز فيس بوك صفحة عبدوز ابز