عبدوز ابز - حان الوقت ان تغير حياتك
عن عبدوز ابز تغذيه مكملات غذائيه تمارين فيديوهات اون لاين اسئله تحفيز اتصل بي الرئيسيه 90 يوم

حقق حلمك و احصل على افضل جسم بحياتك ! الان

بدون استثناءات بدون اعذار

 

ابراز عضلات البطن بـ4 اسابيع

جدول تدريبي كامل لابراز عضلات البطن من اجل تحقيق هدفك في كمال الاجسام و الفتنس

 

الحلقه الرابعه

اليوم هو اليوم الثاني من تدريب عضلات البطن التكرار يجب ان يكون منخفض نسبيا و لمدة دقيقه و الراحه 30  ثانيه كما بالفيديو هدفه تشغيل العضلات و تضخيم حجمها لابراز التضاريس بشكل اكبر , ننصح بعمل كل تمرين بين جوله واحده حتى 3 جولات بحسب لياقتك .

يعمل التمرين على كل اجزاء عضلات البطن القسم العلوي و السفلي و كذلك الاطراف - الجوانب او الخواصر .

ان برنامج ابراز عضلات البطن هو افضل برنامج تدريبي سيساعدك على تحقيق هدفك باسرع وقت و ابراز عضلات بطنك بسرعه . و هو برنامج ناجح جدا و رائع !

 

 

أغرب وأسهل طريقة لابراز عضلات البطن بسرعه

   

 

 

 

للرجوع للجدول التدريبي ابراز عضلات البطن ب4 اسابيع اضغط هنا

 

ادخل من هنا للبرنامج كامل للحصول على نتائج افضل و اسرع مع شرح احترافي مفصل

                      

تنشيف عضلاتك بدون حرمان


 

 

تدريب خاص و شخثصي مع عبدوز ابز

 

   

 

 

تابعنا الان على  

انستاجرام - عبدوز ابز يوتيوب - عبدوز ابز فيس بوك صفحة عبدوز ابز