عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم |
حقق حلمك و احصل على افضل جسم بحياتك ! الان
بدون استثناءات بدون اعذار
ابراز عضلات البطن بـ4 اسابيع
جدول تدريبي كامل لابراز عضلات البطن من اجل تحقيق هدفك في كمال الاجسام و الفتنس
الحلقه الرابعه اليوم هو اليوم الثاني من تدريب عضلات البطن التكرار يجب ان يكون منخفض نسبيا و لمدة دقيقه و الراحه 30 ثانيه كما بالفيديو هدفه تشغيل العضلات و تضخيم حجمها لابراز التضاريس بشكل اكبر , ننصح بعمل كل تمرين بين جوله واحده حتى 3 جولات بحسب لياقتك . يعمل التمرين على كل اجزاء عضلات البطن القسم العلوي و السفلي و كذلك الاطراف - الجوانب او الخواصر . ان برنامج ابراز عضلات البطن هو افضل برنامج تدريبي سيساعدك على تحقيق هدفك باسرع وقت و ابراز عضلات بطنك بسرعه . و هو برنامج ناجح جدا و رائع ! |
أغرب وأسهل طريقة لابراز عضلات البطن بسرعه
|
للرجوع للجدول التدريبي ابراز عضلات البطن ب4 اسابيع اضغط هنا
ادخل من هنا للبرنامج كامل للحصول على نتائج افضل و اسرع مع شرح احترافي مفصل
تابعنا الان على