|
|
||||||||||
| عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم | |
غير جسمك في 90 يوم !
اليوم الـ 52
احجز الان
العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
|
عد السعرات الحراريه او عدم عدها #52
|
لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)
|
|
|
 |
اليوم الـ 52 ان عد الكالوري هو امر مهم جدا و ذلك لان البعض يعتقد انه يأكل ما هو بحاجه اليه و لو عد الكالوري معظمنا سيرى انه لربما يأكل اكثر مما يجب او لربما اقل مما يجب . ان عد الكالوري امر صعب في نفس الوقت و ذلك لانه لتكون دقيق عليك حساب وزن كل شيء تأكله بالميزان و التأكد من عدد الكالوري و الماكرو الذي يحويه . بالاضافه انه امر صعب و ممل و لا يمكننا الاستمرار به كل الوقت خاصة ان اكلت في مطعم او عند شخص معين و انت لن تعرف المقادير و الزيوت و التوابل التي قام باضافتها فالسؤال هل انصح بعد او عدم عد الكالوري و الماكرو ؟! طبعا للذين لم يعدوا ابدا الكالوري حتى لو بشكل تقديري لن يعرفوا ان كانوا يأكلون صح او لا ! لذا انصحهم بالعد حتى يتعودون على نظام صحيح و ملائم و ليتعرفوا على الاكل الجيد المفيد من الضار
لذا اجابتي هي عليكم العد لتتعرفوا على الاكل و لكن انا شخصيا اليوم لا اعد لانني قد تعودت على نظام صحيح و ملائم و اعرف ما يحتاجه جسمي بعد ان عددت لفتره معينه فيها اصبح عندي فكره عن المقادير التي احتاجها في اليوم
البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر
|
|
تابعنا الان على
 |
 |
 |
