عبدوز ابز - حان الوقت ان تغير حياتك
عن عبدوز ابز تغذيه مكملات غذائيه تمارين فيديوهات اون لاين اسئله تحفيز اتصل بي الرئيسيه 90 يوم

غير جسمك في 90 يوم !

اليوم الـ 61

احجز الان العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
 

     

 

 لا يتوفر فيديو حاليا يرجى قرائة المقال و لكم التوفيق

 

     

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم

اضغط هنا لتبدأ من اول يوم

لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)

 

 

 

 

 

اليوم الـ 61

التمرين امام المراه

اني انصح دائما ان تتمرن امام المراه ان امكن و ان تراقب حركاتك .

مراقبة حركاتك بالمراه يساعدك على تعقب اخطاء في وضعية الجسم ان كان . و يساعدك في بعض التمارين خاصة عندما تكون الاوزان فوق الرأس بان لا تصدم رأسك لذا ننصح بان تتمرن امام المرأه

عرض العضلات بعد التمرين

ان عرض العضلات بعد التمرين ليس سهلا كما تعتقدون ! انه من الصعب شد العضلات ما بعد التمرين المرهق ,

ان شد العضلات بغاية ابراز اجزاء معينه باستمرار سيحفز بروزها فعلا و سيساعد في العلاقه ما بين العقل و العضله نفسها و هي علاقه مهمه لتتمرن بشكل فعال و اكبر في المستقبل

لذا انصح بشد العضلات بعد التمرين بين الحين و الاخر

 

البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر

انتقل لليوم التالي

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم

 

تابع عبدوز ابز على الفيسبوك

 

 

تابعنا الان على  

انستاجرام - عبدوز ابز يوتيوب - عبدوز ابز فيس بوك صفحة عبدوز ابز