|
|
||||||||||
| عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم | |
غير جسمك في 90 يوم !
اليوم الـ 63
احجز الان
العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
|
ازالة الكرش بسهوله بالحديقه #63
|
لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)
|
|
|
 |
اليوم الـ 63 اليوم هو يوم غير اجباري لكن انصحكم بغض النظر و ان تعملوه لاهميته في تقوية القلب و الرئه و التنفس و هو في النهايه صحي و سياساعدكم في تحسين نتائجكم في التمرين مع الاوزان الكارديو هو العدو او القفز او عمل اي تمرين خفيف لمدة لا تزيد عن ال45 دقيقه بشكل سريع لكن لا تعمل التمرين بكل قوتك و انما فقط لرفع تنفسك و ضربات قلبك قليلا . ان لم تكن باللياقه الكافيه يكفي المشي حاليا و لا تهتم المهم انك تخرج من منطقة الراحه و تقوم بالتقدم اليومي
البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر
|
|
تابعنا الان على
 |
 |
 |
