|
|
||||||||||
| عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم | |
غير جسمك في 90 يوم !
اليوم الـ 66
احجز الان
العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
|
|
لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)
|
|
|
 |
اليوم الـ 66 نصيحة اليوم هي : التسجيل مهم جدا كي نتقدم علينا بزيادة الصعوبه في التمرين كل مره . زيادة الصعوبه كما تكلمنا سابقا هو باحد هذه العوامل : 1- زيادة وزن 2- زيادة التكرار 3- زيادة السرعه بالتمرين 4- تقليل وقت الراحه
مع الوقت الجسم يقوى و يتعود على التمرين , و ان بقيت في نفس الاوزان لن ترى تقدم في نتائجك لذا عليك بتسجيل الاوزان و ان لم تسجل كيف ستعرف كم عليك ان تعمل اليوم
اني انصحك ان كنت جدي في الموضوع ان تسجل الاوزان و عدد التكرار قوة التمرين و وقت الراحه سجل كيف احسست ان كان يجب ان تعمل اقل او اكثر وزن و سجل كذلك ما تأكل و ما هو تقدمك !
ان سجلت اكثر امور ستكون على معرفه و متابعه لكل تقدم او تأخر و ستعرف ما هو السبب بعد ان ترجع لتسجيلاتك لو لم تحصل على نتائج مرضيه و العكس صحيح .
البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر
|
|
تابعنا الان على
 |
 |
 |
