|
|
||||||||||
| عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم | |
غير جسمك في 90 يوم !
اليوم الـ 71
احجز الان
العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
|
اهم تمارين احماء , اطاله و تبريد قبل الرياضة #71
|
لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)
|
|
|
 |
اليوم الـ 71 نصيحة اليوم الكثيرون يدخلون الجيم و يتمرنوا و يهملوا نقطة الاحماء و شد العضلات قبل التمرين و بعده ان الاحماء مهم ليزيد جريان الدم بالعضلات ليعطي النشاط والقوه و يحفز العضلات على النمو بشكل افضل و الاهم من هذا يمنع الاصابه او شد عضلي خلال التمرين . و كذلك الامر في نهاية التمرين
ننصح ب5 دقائق احماء و تبريد في كل تمرين
البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر
|
|
تابعنا الان على
 |
 |
 |
