عبدوز ابز - حان الوقت ان تغير حياتك
عن عبدوز ابز تغذيه مكملات غذائيه تمارين فيديوهات اون لاين اسئله تحفيز اتصل بي الرئيسيه 90 يوم

غير جسمك في 90 يوم !

اليوم الـ 72

احجز الان العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
 

     

 تكبير الصدر و الظهر بالبيت + تمرين بطن #72

     

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم

اضغط هنا لتبدأ من اول يوم

لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)

 

 

 

 

 

اليوم الـ 72

تمرين : صدر , ظهر و بطن

 

اعلم ما سيقوله بعضكم لا يجوز عضلتان كبار معا !  و سمعت انه لا يمكن !

اولا دعونا نبدأ انه كل ما سمعتموه هو مجرد اعتقاد خاطيء لا يوجد له اي اساس علمي و في النهايه كل شخص يعمل ما يلائم جسمه و لا يوجد تقسيم لبرنامج يطلق عليه صح او خطأ

ثانيا هنالك العديد من طرق التدريب لتضخيم العضلات التي تنصح بتمرين عضلات متناقضه كالصدر و الظهر مع مثل

German Volume Training

و قد اثبت انها تساعد و انا شخصيا ساعدني على تطوير ظهري و حولته لاقوى نقطه عندي بعد ان كان نقطة ضعفي

اليوم سنزيد قوة التدريب و صعوبته

 

البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر

انتقل لليوم التالي

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم

 

تابع عبدوز ابز على الفيسبوك

 

 

تابعنا الان على  

انستاجرام - عبدوز ابز يوتيوب - عبدوز ابز فيس بوك صفحة عبدوز ابز