|
|
||||||||||
| عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم | |
غير جسمك في 90 يوم !
اليوم الـ 76
احجز الان
العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
|
كبر وابرز عضلات ذراعك بالبيت تمرين ذراع اماميه و خلفيه , اكتاف #76
|
لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)
|
|
|
 |
اليوم الـ 76 تمرين : ذراع اماميه و خلفيه , اكتاف و بطن طبعا من لا يهمه ان يكبر عضلة الذراع و لربما هي السبب لمعظم لاعبي كمال الاجسام ان بدأوا بالرياضه ليبرزوا الذراع . لتضخيمها علينا ان نعرف تقسيم الذراع : ذراع اماميه و ذراع خلفيه و اكتاف و لتضخيمها عليك بتمرينهم كلهم و ليس التركيز على احدها و اهمال اخرى اليوم سنزيد قوة التدريب و صعوبته لاقترابنا من الايام الاخيره من البرنامج
البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر
|
|
تابعنا الان على
 |
 |
 |
