عبدوز ابز - حان الوقت ان تغير حياتك
عن عبدوز ابز تغذيه مكملات غذائيه تمارين فيديوهات اون لاين اسئله تحفيز اتصل بي الرئيسيه 90 يوم

غير جسمك في 90 يوم !

اليوم الـ 8

احجز الان العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
 

     

 اهم مركب للحصول على جسم الاحلام

     

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم

اضغط هنا لتبدأ من اول يوم

لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)

 

 

 

 

 

اليوم الـ 8

مصادر البروتين


حسنا اليوم سنتكلم عن البروتين
البروتين اهم مركب لبناء العضلات و مصادره جمه
من الحيوان
صدر الدجاج
البيض
سمك المشط و السلمون و التونا
الستيك


الالبان الحليب الجبن و اللبن


و النبات
الحبوب و البقوليات و الخضار كالبروكولي

اليوم سنزيد على وجباتنا اليوميه وجبتان بروتين يوميا  لزيادة الكتله العضليه

 

 

البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر

انتقل لليوم التالي

اضغط هنا لصفحة الجدول 90 يوم

 

تابع عبدوز ابز على الفيسبوك

 

 

تابعنا الان على  

انستاجرام - عبدوز ابز يوتيوب - عبدوز ابز فيس بوك صفحة عبدوز ابز