عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم |
غير جسمك في 90 يوم !
اليوم الـ 90
احجز الان
العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
تمارين لجميع عضلات الجسم العلوي #90
|
لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)
|
|
اليوم الـ 90 تمرين : ذراع اماميه و خلفيه , اكتاف و بطن طبعا من لا يهمه ان يكبر عضلة الذراع و لربما هي السبب لمعظم لاعبي كمال الاجسام ان بدأوا بالرياضه ليبرزوا الذراع . لتضخيمها علينا ان نعرف تقسيم الذراع : ذراع اماميه و ذراع خلفيه و اكتاف و لتضخيمها عليك بتمرينهم كلهم و ليس التركيز على احدها و اهمال اخرى اليوم سنزيد قوة التدريب و صعوبته لاقترابنا من الايام الاخيره من البرنامج
نلقاق في برنامجنا القادم غير جسمك في 90 يوم 2 :) النهايه يا بطل
|
تابعنا الان على