عبدوز ابز - حان الوقت ان تغير حياتك
عن عبدوز ابز تغذيه مكملات غذائيه تمارين فيديوهات اون لاين اسئله تحفيز اتصل بي الرئيسيه 90 يوم

برامج تدريبيه خلال شهر رمضان لكمال الاجسام

حقق حلمك و احصل على افضل جسم بحياتك ! الان

بدون استثناءات بدون اعذار

 

هذا الجدول للتدريب خلال فترة رمضان

ننصحك بان تتدرب بهذا البرنامج و تطبيقه ان رغبت ان تتمرن 3 مرات بالسبوع

انصحك بزيادة يوم كارديو اختياري بضع دقائق خلال الاسبوع

من اجل تدريب عضلات البطن انصحك بهذا البرنامج و يمكنك اضافته كما تراه مناسب خلال اسبوع التدريب

 

 

اليوم الاول

اليوم الثاني

اليوم الثالث

اليوم الرابع

اليوم الخامس

اليوم السادس

اليوم السابع

2- راحه 4- راحه 6- راحه ازالة الكرش بتمارين كارديو

1

برنامج لتدريب الصدر كامل خلال شهر رمضان و لتدريب الذراع الخلفيه و الاكتاف تدريب الظهر و الذراع الاماميه و الاكتاف خلال شهر رمضان تدريب الارجل كامل في صالة الرياضه خلال الصيام و الصوم في الشهر رمضان المبارك

2

9- راحه 11- راحه 13- راحه افضل تدريب كارديو لحرق الكرش
برنامج لتدريب الصدر كامل خلال شهر رمضان و لتدريب الذراع الخلفيه و الاكتاف تدريب الظهر و الذراع الاماميه و الاكتاف خلال شهر رمضان تدريب الارجل كامل في صالة الرياضه خلال الصيام و الصوم في الشهر رمضان المبارك

3

16- راحه 18- راحه 20- راحه ازالة الكرش بتمارين كارديو
برنامج لتدريب الصدر كامل خلال شهر رمضان و لتدريب الذراع الخلفيه و الاكتاف تدريب الظهر و الذراع الاماميه و الاكتاف خلال شهر رمضان تدريب الارجل كامل في صالة الرياضه خلال الصيام و الصوم في الشهر رمضان المبارك

4

23- راحه 25- راحه 27- راحه افضل تدريب كارديو لحرق الكرش
برنامج لتدريب الصدر كامل خلال شهر رمضان و لتدريب الذراع الخلفيه و الاكتاف تدريب الظهر و الذراع الاماميه و الاكتاف خلال شهر رمضان تدريب الارجل كامل في صالة الرياضه خلال الصيام و الصوم في الشهر رمضان المبارك

 

 

 

   

 

 

 

للرجوع للجدول التدريبي خلال شهر رمضان اضغط هنا

 

ادخل من هنا للبرنامج كامل للحصول على نتائج افضل و اسرع مع شرح احترافي مفصل

                      

تنشيف عضلاتك بدون حرمان

 

تدريب خاص و شخثصي مع عبدوز ابز

 

   

 

 

تابعنا الان على  

انستاجرام - عبدوز ابز يوتيوب - عبدوز ابز فيس بوك صفحة عبدوز ابز