افضل الاسئله

• جسمي نحيف جدا و أريد التغيير مع أني حاولت و لكن لم أستطع الاستمرار بسبب نقص اللياقة البدنية الكافية فماذا أفعل وشكرا؟؟
• مرحبا abdoz abs أريد أن أعرف مدة الوقت الأفضل في ممارسة التمارين
• اهلا امي لم تسمح لي بصنع اوزان بالاسمنت ما العمل
• السلام عليكم اذا اردنا شد وابراز عضلات البطن هل نحتاج الي بروتين
• السلام عليكم
• تضخيم العضلات صعب جدا
• اني وزني كان 80 وصار 65
• مرحبا بكم انا فرهنك من كردستان عندي سوئال , عندي مشكيلة في صدري ,صدري يمين اكبر من صدر يسار