اذا كنت ذو خبره جيده في التمارين و عندك اساس جيد بالنسبه للكتله العضليه و القوه في رفع الاوزان و لكنك تعاني من نسبة دهون التي تغطي عضلاتك .

فنحن ننصحك ببرنامج تدريبي و غذائي هدفه تنشيف العضلات اي انقاص نسبة الدهون من جسمك مع الحفاظ او تكبير العضلات في نفس الوقت .

و الطرق كثيره و اساسها ان تحافظ على برنامج غذائي عالي بالبروتين و منخفض بالكاربوهايدرات و الدهنيات معظم ايام الاسبوع مع تغيرات دائريه في كمية الكاربوهايدرات لزيادة عمليات الايض و القصد عمليات حرق الدهون و بناء العضلات

ان برنامجنا غير جسمك في 90 يوم قد يكون ملائم بشرط ان تزيد ايام الكارديو و الطاباطا 2-3 مرات اسبوعيا و كل هذا مشروح في برنامج غير جسمك في 90 يوم

ان كنت تشعر بانك عالق بوزنك مده طويله و تشعر بالحيره و الاحباط و تريد مساعدتي في بناء برنامج خاص بك فسيكون من دواعي سروري ان اقدم لك خدمة تدريب شخصي و اعدك بافضل النتائج في اسرع وقت ممكن

كما و يمكنك الحصول على برنامج تنشيف عضلات الذي اعتبره من اهم الطرق في تنشيف العضلات و الحصول على عضلات صلبه و بارزه لاننا جميعا نملك العضلات و لابرازها كل ما عليك فعله هو ازالة طبقات الدهون التي تغطيها , و بطرق تنشيف عضلات يمكنك الحصول على نتائج احترافيه و سريعه و ستجعلك مركز اهتمام كل من يراك ليسألك عن سرك

نتمنى لك التوفيق و النجاح