الحلقه السادسه

اليوم هو اليوم الرابع من تدريب عضلات البطن لكن الهدف الرئيسي من اليوم هو حرق الدهنيات و شد العضلات و ازالة الترهلات من البطن و الخواصر و الارداف .

التمارين متتاليه بدون راحه و التكرار كما هو مشروح بالفيديو .

هذا التدريب يلائم البيت و لا تحتاج ادوات خاصه .

يعمل التمرين على كل اجزاء عضلات البطن الجزء العلوي و السفلي و الجوانب .

ان برنامج ابراز عضلات البطن هو افضل برنامج تدريبي سيساعدك على تحقيق هدفك باسرع وقت و ابراز عضلات بطنك بسرعه . و هو برنامج ناجح جدا و رائع !