|
|
||||||||||
| عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم | |
غير جسمك في 90 يوم !
اليوم الـ 50
احجز الان
العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)
|
|
|
 |
اليوم الـ 50 الطعام يحوي بشكل عام ماكرو نيوترينت و هو مقسم ل 3 انواع 1 - بروتين 2- كاربوهايدرات 3 - دهنيات البروتين يحدد حجم العضلات الكاربوهايدرات تحدد حجم الطاقه و الدهنيات الطاقه المخزونه و القوه الطعام الذي نأكله و النسبه بين هذه الثلاثه في طعامنا اليومي هي التي تحدد شكل الجسم من ناحية نسبة العضلات و الدهنيات و درجة الطاقه و لذلك يجب الاهتمام بهذه المركبات بحسب هدفنا مثلا : لو هدفك ان تنزل بالوزن طبعا عليك ان تخفف بنسبة الدهنيات و الكاربوهايدرات حتى تنزل بالوزن لو هدفك ان تزيد قوتك خلال رفع الاوزان عليك زيادة الدهن و الكاربوهايدرات في الاكل لو كان عندك تمرين صعب و هدفك زيادة الطاقه عليك زيادة الكاربوهايدرات لو هدفك زيادة الوزن عليك زيادة الدهنيات و الكاربوهايدرات
باختصار يجب الاهتمام بهذه العوامل ال3 لتحديد شكلنا و قوتنا و طاقتنا
البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر
|
|
تابعنا الان على
 |
 |
 |
