|
|
||||||||||
| عن عبدوز ابز | تغذيه | مكملات غذائيه | تمارين | فيديوهات اون لاين | اسئله | تحفيز | اتصل بي | الرئيسيه | 90 يوم | |
غير جسمك في 90 يوم !
اليوم الـ 64
احجز الان
العدد محدود
90 فيديو لـ 90 يوم
برنامج تمرين يومي مفصل
برنامج غذائي يومي مفصل
دعم يومي شارك الان
|
افضل طريقة لتحضير وجباتك لبناء العضلات #64
|
لو احببت ان تدعم الموقع فقط اعمل لنا شير عالفيسبوك :)
|
|
|
 |
اليوم الـ 64 ان تحضير 7 وجبات يوميا هو امر شبه مستحيل فتصور تحضير كل وجبه قد يأخذ من وقتك بين 45 - 60 دقيقه ف 7 وجبات قد يصل ل7 ساعات باليوم ! اذا ما العمل : عادة ننصح بتحضير الاكل بكميات كبيره مره واحده و تقسيمها الى وجبات و تحضيرها لتكون تنتظرك و جاهزه وقت الحاجه . بالاضافه لانها مريحه ان تحضيرها بهذا الشكل و وجودها جاهزه تنتظرك يمنعك من اكل الامور الضاره عندما تكون جائع لانك ستفتح البراد و تجدها تنتظرك ! بينما لو لم تكن جاهزه ستأكل اسهل شي و اسرعه و هو الامور الضاره عادة من تحالي و كعك و حلويات .
البرنامج ناجح فقط ثق به و استمر
|
|
تابعنا الان على
 |
 |
 |
